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　　肩颈疏通的好处及预防疾病：1. 改善睡眠：可改善循环、放松精神，缓解睡眠困难；2. 放松肌肉：改善肩颈肌肉紧张导致的僵硬、疼痛、疲劳等症状，缓解因低头长时间导致的富贵包；3. 改善血液循环：可改善面部晦暗，提高血液循环；4. 预防疾病：日常适当做肩颈疏通，预防肩周炎、颈椎病等疾病。结合运动如斜方肌拉伸、前锯肌肌力锻炼，有益于身体健康。

　　肩颈疏通的好处及预防疾病：1. 改善睡眠：可改善循环、放松精神，缓解睡眠困难；2. 放松肌肉：改善肩颈肌肉紧张导致的僵硬、疼痛、疲劳等症状，缓解因低头长时间导致的富贵包；3. 改善血液循环：可改善面部晦暗，提高血液循环；4. 预防疾病：日常适当做肩颈疏通，预防肩周炎、颈椎病等疾病。结合运动如斜方肌拉伸、前锯肌肌力锻炼，有益于身体健康。

　　2. 放松肌肉：改善肩颈肌肉紧张导致的僵硬、疼痛、疲劳等症状，缓解因低头长时间导致的富贵包；

　　4. 预防疾病：日常适当做肩颈疏通，预防肩周炎、颈椎病等疾病。结合运动如斜方肌拉伸、前锯肌肌力锻炼，有益于身体健康。

　　如今大部分小伙伴都会长时间伏案工作、面对电脑和手机，因此，特别需要注意对肩颈的护理。尤其是女性小主们，由于肩颈不通会造成很多不好地问题，很有可能会使女性提前进入更年期。

　　我们的颈椎有七节，它的神经连接面部和头部；同时也是脊柱当中最容易受伤和最没有安全感的地方。而肩颈就像我们人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道，也是我们在日常生活中尤其需要注意护理的部分。

　　在每天繁忙的工作和生活中，小伙伴们也需要为身体的护理预留时间。早起后、午休中、临睡前的10分钟就已经足够做一套简单却有效肩颈放松操了。

　　Keep它有设定好的真人视频教学动作，只要每天10分钟，肩颈会慢慢放松，我坚持每周四到五次，感觉肩膀没有经常酸痛了呢。

　　瑜珈和羽毛球都是特别推荐用来运动肩颈的哦，因此小伙伴们可以选择这两样运动来帮助肩颈放松。

　　现在很多人都会选择去正规的美容院或足浴中心做肩颈保养的项目，然而不定期的肩颈保养是不能从根本上解决肩颈问题的，因为日积月累形成的肩颈问题，也必然需要持之以恒的护理过程。所以，做完一次项目后会明显觉得肩颈放松，长期坚持定期做才会有更好的效果。

　　是生命的中枢段 3连着我们的心脏和大脑，肩颈堵塞，大脑供氧供血就会不足，大脑一缺氧人就会健忘，爱睡觉，有的还会头痛头晕，严重的肩颈堵塞的人会呕吐恶心。2 长期受到头部的重压和运动牵拉，加上颈椎的椎间盘窄、韧带薄，所以颈椎最容易受压迫和劳损。

　　而整条脊柱长期受到自身重量的压迫，承受着人体运动的牵拉，随着年龄的增大，脊椎劳损而出现一系列不适症状。 3节颈椎主控面部，有些人身上皮肤很好，可是面部不是长痘就是过干或过油，这就是由3,4节颈椎堵塞引起的。

　　肩颈问题不解决，面部问题也不好解决二、肩颈病症表现 三、原理、作用要讲的知识比较多，自己组织一下语言，重要的对顾客说下，说明白就行。

　　1.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。

　　低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或 *** ；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

　　2.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

　　对于那些长久坐着办公的人来说，不定时的起来走动，伸展一下手臂，扭一扭脖子，都是很好的方法。除了能够放松颈椎外，这还可以放松我们的身体，让心情更加的愉悦。

　　其次，有很多的颈椎病是与晚上睡觉有极大关系的。人的一生中，有一半的时间都在睡眠，一个不良的睡姿及不适合的枕头都会给身体带来极大伤害。

　　为了护理好颈部，一个柔软舒适，高度适宜的枕头必不可少。 最后，我们知道，颈椎是一个很脆弱的地方，所以，我们要时刻的保护好我们的颈椎。

　　对于护理颈部来说，我们一定要做到预防外伤，包括一些常见的落枕，都会对颈椎造成伤害，这是我们需要特别注意的。 需要提醒大家的是，如果颈部肌肉得到锻炼，那么颈椎病的犯病几率就会减少。

　　所以，我们在日常生活中可以自行的对颈部进行一定的锻炼，甚至借助一些外部的锻炼器材都是可取的方法。

　　但是，人们对脖子远不像对面部那样注意保养，所以，脖子容易过早衰老，是最先 显老的部位。皱褶一旦出现，再想彻底消除是很难的。

　　但是，如果能长P坚持采取下述措施进行脖子的保养，就可以控制皱褶的继续发展。保健脖颈的方法简便易行，主要包括皮肤护理、颈肌和颈椎 运动在内的综合保健措施。

　　具体做法如下。经常轻轻 *** 脖颈，人浴后，搽上奶液或雪花膏，做颈部 *** 。

　　动作要轻柔徐缓，耐心细致，直到皮肤微微变红；避免阳光长时间 直射，天热或在高温环境工作时，5觅部容易出汗，应及时清除汗液， 睡前宜在颈部涂抹高级营养护肤霜，以利皮肤柔软光滑；注意不要 使自己在短时间内大幅度地消瘦。 利用工作间隙做颈部健美减肥操。

　　方法是：放松站立，两眼平 视，做低头、仰头、侧转头和环转头等练习，要缓慢柔和，之后引 颈向上，头往上顶，默数20次为一组。 每次做“梗脖”练习三组， 最后坐在凳上，双手以适当的力量扶住头部，做低抬、侧转头练习， 动作宜徐缓，不可过快过猛；双手握拳，撑住下颌，头后仰，两肘 内靠，然后头要慢慢地尽最大可能往下压，做数次；仰卧，头部抬起，将下巴尽可能向胸前方向慢慢移动，直至不能再移为止，然后慢慢 将头部恢复原位，并停留片刻，每分钟做15 ~ 20次；仰卧，头部 抬起朝右、左转动，转动时头部要转到极限，每分钟做15 ~ 20次； 站立，用头部最大限度画圆，顺时针方向与逆时针方向交替做，速度每分钟15 ~ 20次；俯卧，抬头后仰至最大限度，然后下落，每 分钟15 ~ 20次；双手叉于脑后，下颌贴于胸上部，然后抬头后仰，双手要给头部以阻力，使后颈部肌肉用力拉紧，以每分钟15 ~ 2 次为宜；前腿弯曲，后腿蹬地，手握拉力器举向后伸展双臂头随后仰至极限，速度以每分钟25 ~ 30次为宜；立姿，双臂支撑墙壁， 身体保持垂直，胯部尽力向前移动，挺胸，头颈部尽量后仰；选重量适宜的物体置于头上，头部、颈部、身体保持垂直，然后两腿交 替前行，注意保持平衡。

　　2、肩颈的颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部、面部的主要通道。

　　3、肩颈有四条主要经络通过，分别为督脉、膀胱经、胆经、三焦经，这四条经络分别对应着大脑、脾肾、肝脏、心脏，对这四条经络的疏通，可预防脑部疾病:脑中风，脑梗，脑血栓，脑出血等等，预防大于治疗。

　　① 脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信和多疑；颈椎变形，造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔；

　　② 同时引发内分泌失调：腰酸背痛、腿脚无力、易疲劳、内分泌失调、月经不调、痛经、易肥胖、妇科感染、性生活失调 、宫颈糜烂、子宫肌瘤等等。

　　疏通经络，首先要疏通肩颈这个重要的枢纽部位，可以按摩、推拿、点穴、刮痧等方式，结合药油或精油，活血化瘀、祛风散寒、打通管道、净化血液、排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决肩颈堵塞、气血不畅、经络不通，而导致的亚健康、甚至于疾病的问题。

　　2、肩颈的颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部、面部的主要通道。

　　3、肩颈有四条主要经络通过，分别为督脉、膀胱经、胆经、三焦经，这四条经络分别对应着大脑、脾肾、肝脏、心脏，对这四条经络的疏通，可预防脑部疾病:脑中风，脑梗，脑血栓，脑出血等等，预防大于治疗。

　　① 脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信和多疑；颈椎变形，造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔；

　　② 同时引发内分泌失调：腰酸背痛、腿脚无力、易疲劳、内分泌失调、月经不调、痛经、易肥胖、妇科感染、性生活失调 、宫颈糜烂、子宫肌瘤等等。

　　疏通经络，首先要疏通肩颈这个重要的枢纽部位，可以按摩、推拿、点穴、刮痧等方式，结合药油或精油，活血化瘀、祛风散寒、打通管道、净化血液、排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决肩颈堵塞、气血不畅、经络不通，而导致的亚健康、甚至于疾病的问题。

　　2、肩颈的颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部、面部的主要通道。

　　3、肩颈有四条主要经络通过，分别为督脉、膀胱经、胆经、三焦经，这四条经络分别对应着大脑、脾肾、肝脏、心脏，对这四条经络的疏通，可预防脑部疾病:脑中风，脑梗，脑血栓，脑出血等等，预防大于治疗。

　　① 脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信和多疑；颈椎变形，造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔；

　　② 同时引发内分泌失调：腰酸背痛、腿脚无力、易疲劳、内分泌失调、月经不调、痛经、易肥胖、妇科感染、性生活失调 、宫颈糜烂、子宫肌瘤等等。

　　疏通经络，首先要疏通肩颈这个重要的枢纽部位，可以按摩、推拿、点穴、刮痧等方式，结合药油或精油，活血化瘀、祛风散寒、打通管道、净化血液、排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决肩颈堵塞、气血不畅、经络不通，而导致的亚健康、甚至于疾病的问题。

　　颈部疏通经络的好处，身体的神经系统是非常复杂的，每一条经络都是缺一不可的，经常疏通经络可以活血化瘀，下面我分享一篇关于颈部疏通经络的好处的相关内容，一起来看看吧！

　　身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

　　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

　　用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

　　针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

　　坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

　　每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

　　平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-*-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

　　取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

　　老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

　　通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

　　肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源，源于血；百病之由，由于气。中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

　　脑下垂体生长动情激素------内分泌失调--心理—神经敏感、易怒、不自信、多疑颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔；

　　腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳；内分泌失调，月经不调痛经易肥胖，妇科感染性生活失调 ，宫颈糜烂，子宫肌瘤。。。

　　作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环开云官方网站。

　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的`情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。它有利于加快人体血液循环，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统的机能状况和神经系统的调节功能，对人体气血运行、疏通经络，起到促进作用。

　　气功有动静两类。静气功有打坐、站桩、炼丹术等，主要靠意念导引和心理暗示进入清静无为、心境平和、全身放松、经脉畅通、陶冶情操的状态。动功有传统太极拳和现代健身气功，如八段锦、易筋经、五禽戏、马王堆导引术、大舞等，主要的特点是人的肢体运动与人体经络导引意念相结合，以达到疏通经络，促进气血运行，起到治病健身养生的作用。

　　主要是通过内服中药，调理脏腑功能，改善人体体质，达到疏通经络和治疗疾病的目的。如壮腰健肾丸、舒筋健腰丸有祛风活络、补益肝肾、强健筋骨，驱风除湿，活络止痛等功能;又如壮骨伸筋胶囊有补肝益肾，强筋壮骨，活络止痛作用;龟鹿补肾丸有壮筋骨，益气血，补肾壮阳功能。

　　理疗是通过利用人工或自然界物理因素作用于人体，产生有利的反应，达到疏通经络和治疗疾病的方法。常用的物理因素有电、光、声、气、磁、温度和机械力等。电疗分直流电、低频电、中频电、高频电和静电等疗法，光疗分红外线，远红外线、可见光线、紫外线和半导体激光等疗法。

　　颈部疏通经络的好处，身体的神经系统是非常复杂的，每一条经络都是缺一不可的，经常疏通经络可以活血化瘀，下面我分享一篇关于颈部疏通经络的好处的相关内容，一起来看看吧！

　　身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

　　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

　　用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

　　针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

　　坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

　　每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

　　平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-*-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

　　取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

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　　通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

　　肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源，源于血；百病之由，由于气。中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

　　脑下垂体生长动情激素------内分泌失调--心理—神经敏感、易怒、不自信、多疑颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔；

　　腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳；内分泌失调，月经不调痛经易肥胖，妇科感染性生活失调 ，宫颈糜烂，子宫肌瘤。。。

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　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的`情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。它有利于加快人体血液循环，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统的机能状况和神经系统的调节功能，对人体气血运行、疏通经络，起到促进作用。

　　气功有动静两类。静气功有打坐、站桩、炼丹术等，主要靠意念导引和心理暗示进入清静无为、心境平和、全身放松、经脉畅通、陶冶情操的状态。动功有传统太极拳和现代健身气功，如八段锦、易筋经、五禽戏、马王堆导引术、大舞等，主要的特点是人的肢体运动与人体经络导引意念相结合，以达到疏通经络，促进气血运行，起到治病健身养生的作用。

　　主要是通过内服中药，调理脏腑功能，改善人体体质，达到疏通经络和治疗疾病的目的。如壮腰健肾丸、舒筋健腰丸有祛风活络、补益肝肾、强健筋骨，驱风除湿，活络止痛等功能;又如壮骨伸筋胶囊有补肝益肾，强筋壮骨，活络止痛作用;龟鹿补肾丸有壮筋骨，益气血，补肾壮阳功能。

　　理疗是通过利用人工或自然界物理因素作用于人体，产生有利的反应，达到疏通经络和治疗疾病的方法。常用的物理因素有电、光、声、气、磁、温度和机械力等。电疗分直流电、低频电、中频电、高频电和静电等疗法，光疗分红外线，远红外线、可见光线、紫外线和半导体激光等疗法。

　　现在人们的生活比较忙碌，所以很多人会出现肩疼痛，如果给肩颈进行推拿按摩，这样有助于缓解疼痛感。还有利于促进血液循环，有助于缓解疾病，避免颈椎病，有效的缓解疲劳，改善身体状况，那么，肩颈推拿按摩的好处有哪些?

　　第一，消除疲劳。长时间的工作劳累，尤其是对于上班族而言，利用午休时间，进行肩颈按摩推拿，这样可以有效的消除疲劳，避免肩部僵硬，长时间的处在僵硬状态，会加大颈部疾病，很有可能造成嗯颈椎病，有效的进行推拿，可以增强免疫能力。

　　第二，促进血液循环，背部按摩，可以使皮肤通透性增大，这样更有利于血液循环，避免肌肉僵硬，还可以提高工作效率。肩颈按摩，有利于促进睡眠，改善人的身体状况，避免造成精神过度紧张，改善血液循环状况，有利于治疗神经衰弱。

　　第三，对于调整血压、血脂也有很好的功效。合理的进行按摩，可以缓解肩部酸胀，有利于促进血液循环，对调节血压，血脂都有很好的效果，防止脑血栓，眩晕情况，很多人会出现便秘，夜间尿频现象，有效的进行肩颈按摩推拿，有利于治疗这些状况。

　　第四，心情愉悦，如果长时间的疲劳，会造成大脑处在劳累状态，合理的进行推拿，还可以健脑通络，避免精神过度紧张，让人感觉到舒适，会提高工作效率。

　　平时注意肩颈推拿，可以有效的做到放松，大家应该注意一些合理的按摩方式，可以有效的缓解头晕头痛，但是在极度疲劳时，不要加大按摩力度，很多人在极度疲劳时，会选择进行按摩，但是，这样会对身体造成一定的影响，现在人们的工作压力大，一定要注意一些身体的变化，平时也要注意多休息。

　　现在人们的生活比较忙碌，所以很多人会出现肩疼痛，如果给肩颈进行推拿按摩，这样有助于缓解疼痛感。还有利于促进血液循环，有助于缓解疾病，避免颈椎病，有效的缓解疲劳，改善身体状况，那么，肩颈推拿按摩的好处有哪些?

　　第一，消除疲劳。长时间的工作劳累，尤其是对于上班族而言，利用午休时间，进行肩颈按摩推拿，这样可以有效的消除疲劳，避免肩部僵硬，长时间的处在僵硬状态，会加大颈部疾病，很有可能造成嗯颈椎病，有效的进行推拿，可以增强免疫能力。

　　第二，促进血液循环，背部按摩，可以使皮肤通透性增大，这样更有利于血液循环，避免肌肉僵硬，还可以提高工作效率。肩颈按摩，有利于促进睡眠，改善人的身体状况，避免造成精神过度紧张，改善血液循环状况，有利于治疗神经衰弱。

　　第三，对于调整血压、血脂也有很好的功效。合理的进行按摩，可以缓解肩部酸胀，有利于促进血液循环，对调节血压，血脂都有很好的效果，防止脑血栓，眩晕情况，很多人会出现便秘，夜间尿频现象，有效的进行肩颈按摩推拿，有利于治疗这些状况。

　　第四，心情愉悦，如果长时间的疲劳，会造成大脑处在劳累状态，合理的进行推拿，还可以健脑通络，避免精神过度紧张，让人感觉到舒适，会提高工作效率。

　　平时注意肩颈推拿，可以有效的做到放松，大家应该注意一些合理的按摩方式，可以有效的缓解头晕头痛，但是在极度疲劳时，不要加大按摩力度，很多人在极度疲劳时，会选择进行按摩，但是，这样会对身体造成一定的影响，现在人们的工作压力大，一定要注意一些身体的变化，平时也要注意多休息。

　　肩颈，就像人真的人体的一个十字路口。它分为七节，主控人体的八对神经，第二节掌控我们大脑的末梢神经掌控大脑信息的电子传导。第三四节主控页面的神经掌控面部的运动及循环的调节，第六第七节为主控颈部活动于上肢胸大肌的。

　　由于肩颈是我们大脑的总开关上注于头部和面部的血液。都要经过肩颈中医讲到调节女人最好的良方，就是打通气血。如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈。就会使肩颈硬化。

　　由于人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时分，毒素首要堆积的当地即是肩颈，由于肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会构成肩颈硬化、变老。当肩颈不通就会构成头部脑下垂体的养分缺乏，不能极好的排泄成长动情激素，尤其是女人，就会直接致使内排泄失调，提早进入更年期。

　　肩颈，就像人真的人体的一个十字路口。它分为七节，主控人体的八对神经，第二节掌控我们大脑的末梢神经掌控大脑信息的电子传导。第三四节主控页面的神经掌控面部的运动及循环的调节，第六第七节为主控颈部活动于上肢胸大肌的。

　　由于肩颈是我们大脑的总开关上注于头部和面部的血液。都要经过肩颈中医讲到调节女人最好的良方，就是打通气血。如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈。就会使肩颈硬化。

　　由于人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时分，毒素首要堆积的当地即是肩颈，由于肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会构成肩颈硬化、变老。当肩颈不通就会构成头部脑下垂体的养分缺乏，不能极好的排泄成长动情激素，尤其是女人，就会直接致使内排泄失调，提早进入更年期。

　　如果我们长时间的坐着不动，那么是比较容易出现身体僵硬的了，特别是容易出肩颈不适的了，这对于我们大家的影响是特别大的，如果我们对这样的情况不能有所重视，那么就不利于我们的健康了，而穴位按摩是可以帮助我们缓解的，一起看看吧。

　　风府穴，双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也;“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。而且我们也要注意了，风府穴作为颈部的一个学位，它的功效主要就是保护我们颈部的健康了，所以如果大家发现自己的肩颈不适，那么就可以按摩这样的穴位了，而且这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。

　　风池穴，风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛，就按摩疼痛方向对应的那个风池穴，见效会很快。

　　中渚穴。中渚位于小指和无名指指间，下方约2厘米处(手腕侧)的部位。用手指触摸时，大约是在小指和无名指指骨之间的凹处，这是很容易就可以找到的一个穴位了，通过按摩手部的几个穴位，同样能够帮助我们起到缓解肩颈僵硬问题的，这是我们要注意的。

　　阳池穴。阳池位于手腕*，靠近小指侧的部位。仔细地说，就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置。

　　关冲穴。关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说，应该是在无名指指甲左边，画上一条直线，在指甲下端画一条横线，这二条线相交的地方，就是关冲。

　　上面就给大家推荐了几个穴位，这些穴位都是非常不错的选择，我们在生活中经常按摩这样的穴位，能够帮助我很好的起到保健的作用，对于肩颈部位的养生功效特别的出色，如果我们感觉自己肩颈部僵硬，那么就要多按摩这些穴位。

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　　阳池穴。阳池位于手腕*，靠近小指侧的部位。仔细地说，就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置。

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　　能够 刺激性到主冶肺部疾病的肺俞穴，主冶心脏病症的心俞穴，能宽胸行气的督俞穴，及其言之有理血、开云官方网站宽中合胃的膈俞穴。

　　能够 刺激性的主冶肝胆疾病的肝俞穴，主冶胆囊疾病的胆俞穴，键脾、和胃、利湿的脾腧这些。

　　刺激性到的穴道，对医治头部、脸部病症、颈椎病、肩周炎等，都是有一定的医治功效；

　　还可以具有宽胸行气、医治肋间疼痛的病症;还能够尽可能抬头挺胸，肩骨向后，推拿颈肩膀的大椎穴、进气阀等穴道，能够 治疗颈椎病、颈肩综合症。

　　因为处于身后，背部通常无法获得充足的高度重视。但各代健康养生核心理念中，背部全是十分关键的。“例如脊柱两侧是围绕全身的足太阳光膀胱经，各五脏六腑的背俞穴均在背部膀胱经。刺激性这种穴道，可具有输通经气、振作气血、调合血气、修复五脏六腑作用的功效。”现代科学早已表明，背部脊柱是脑、脊神经通往身体各内脏器官、组织传出神经根的地区和安全通道，在脊柱的两侧，遍布着一些能够 具有调整内脏器官功效的自主神经系统节。因而，根据保健方法，科学研究适度地刺激性背部的穴位、经脉，能够 具有看病健康保健的作用。

　　中医学觉得，背为阳，腹为阴，人体背部遍布的基本上是身体的阳经，因此 背部的脊柱是主一身气血的督脉所属。督脉与六阳孑有联络，称之为“阳经之船”，困穷统摄一身之阳，全身气血的运作都和脊柱相关，因此，背的寒暖与五脏六腑的作用密切相关。

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　　而且，当脖子变粗，肩膀变厚，意味着你的肩颈开始慢慢堵塞，很容易带来富贵包、肩周炎、颈椎病等一系列慢性疼痛。

　　下面给大家分享一套简单瑜伽理疗动作，专门针对肩颈部位，帮助疏通肩颈堵塞很有效。坚持练习，还能给你纤薄少女背哦~

　　简易坐姿，双手分别放在双肩上，吸气，手臂向前向上，呼气，手臂向后向下，配合呼吸，手臂由后向前画圈，动态练习8~10组。

　　简易坐姿，双手在体后十指交扣，吸气延展脊柱向上，呼气手臂向后向下，远离臀部，注意双肩向后向下放松，肩胛骨内收，胸腔打开，保持5~8个呼吸，交换一下手指上下的位置，重复练习。

　　简易坐姿，吸气双手侧平举，呼气，右手在上左手在下，大臂相互交叠，小臂相互缠绕，双手掌心相对，大拇指朝向鼻尖，手指尖向上，再一次吸气延展脊柱，大臂向上抬高，呼气小臂远离面部，双肩向下放松，保持5~8个呼吸，换反侧练习。

　　坐立，屈双膝，将左脚放在右臀外侧，脚背贴地，再将右脚跨过左腿，放在左臀外侧。坐骨均匀压实地面，吸气左手臂上举，屈肘向后，手掌心贴靠后背，右手向后向下，屈肘与左手相扣，吸气，延展脊柱，呼气，大臂向中线个呼吸，换反侧练习。

　　简易坐姿，双手在体后合掌，吸气背部立直，呼气，大臂向中线靠拢，手掌心尽量向贴，指尖朝上，可以的话，让双手尽量远离后背，肩膀放松，保持5~8个呼吸。

　　简易坐姿，双手在体后互抱手肘，吸气，脊柱延展向上，呼气双肩向后向下，肩胛骨内收，再一次吸气，稳定身体，呼气头侧屈向右，左肩向下放松，伸展颈部左侧，保持5~8个呼吸，换反侧练习。

　　准备一块瑜伽砖，一阶横放，仰卧下来，让肩胛骨躺在瑜伽砖上，屈双膝，双脚分开与髋同宽，双手侧平举，小臂屈肘，胸腔打开，肩膀向下放松，肋骨内收，停留5~8个呼吸。

　　臀部靠墙，仰卧下来，双腿向上伸直，双脚分开与髋同宽，脚跟贴墙，背部贴实地面，双手分别放在腹部和胸腔上，闭上双眼，整个身体向下放松，停留3~5分钟。

　　好了，以上就是关于肩颈理疗的全部内容了，如果你有任何问题，都可以在下方留言评论告诉我哦。喜欢这篇文章的话，欢迎收藏转发给更多小伙伴~

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　　肩颈疏通的好处及预防疾病：1. 改善睡眠：可改善循环、放松精神，缓解睡眠困难；2. 放松肌肉：改善肩颈肌肉紧张导致的僵硬、疼痛、疲劳等症状，缓解因低头长时间导致的富贵包；3. 改善血液循环：可改善面部晦暗，提高血液循环；4. 预防疾病：日常适当做肩颈疏通，预防肩周炎、颈椎病等疾病。结合运动如斜方肌拉伸、前锯肌肌力锻炼，有益于身体健康。

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