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　　实用范文《疏通经络的十大方法》 Word 格式，可编辑，含目录 精心整理，放心阅读疏通常识，欢迎下载！ 文档信息 文档编号： 文-05P8WF（自定义文件编号） 文档名称： 疏通经络的十大方法.doc 文档格式： Word （*.doc，可编辑） 文档字数： 1695 字，（不统计页头页脚及版权声明等文字）。 文档主题： 关于“生活休闲”中“保健养生”的参考范文。 文档适用： 作为常识写作的参考文献，解决实用文或应用文怎么写， 文章格式等相关问题。 文档仅供学习交流，请勿商用。疏通经络的十大方法 目录 1、升温是疏通经络最有效的方法 2、轻揉耳轮通肾气 3、梳头促进血循环 4、针灸按摩 5、莲花坐活动韧带 字调息通五脏7、开云官方网站三线、药物温敷 正文 疏通经络的十大方法 经络不通的时候该怎么办呢，下面为大家精心搜集了关于疏通经络 的十大方法，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家! 经络 “经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中 的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外;“络”的原意是 “网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交 错，遍布全身。《灵枢脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络 之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、 “络脉”和“孙脉” 经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二 经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络 脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内 外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。 1、升温是疏通经络最有效的方法 身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针 刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土 地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一 样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内 的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对 治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高开云官方网站。遇到这 类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内 全面化冻，各种管道自然畅通。 2、轻揉耳轮通肾气 双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1 分钟，直至耳轮 充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于 耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全 身穴位。 3、梳头促进血循环 用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳 头”，每回50~100 次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头 部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50 4、针灸按摩针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏 通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按 摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防 治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则 对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。 5、莲花坐活动韧带 坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左 膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚 持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到 充分伸展，保持经络畅通。 字调息通五脏每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼 字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对 肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如 果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持， 会有一定作用。开云官方网站 7、三线放松通经络 平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线 (两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念 在中指端保持1~2 分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大 腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2 分钟;第 三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚 心涌泉穴保持1~2 分钟。 8、薄荷茶味疏经络 取干薄荷叶15 克开云官方网站，绿茶3 克，冲入沸水1500 凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有 健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。 9、老丝瓜引导经络 老丝瓜1 条，开云官方网站切碎炒至微黄，研成细末，每次10 克，用热水过 服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络， 使气血通顺。 10、药物温敷 通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮 骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸 腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用 时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通 为提高学习交流，本文整理了相关的实用范文有：《疏通经络健身操该怎么做》、《疏通经络美体健身操怎么做》、《怎么做疏通经络健身操》、《学习穴位 的经络方法》、《中医保健知识疏通腿部经络的重要性》、《十大广告设计方 法》、《学习地理十大方法》、《十大学习方法》，读者可以在平台上搜索。 “疏通经络的十大方法”文档源于网络，本人编辑整理。本着保护作者知识产 权的原则，仅供学习交流，请勿商用。如有侵犯作者权益，请作者留言或者发站内 信息联系本人，我将尽快删除。谢谢您的阅读与下载！

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